Lutter contre les fatigues
Un rythme de vie pour retrouver la forme Les horaires saccadés et le manque de sommeil sont des sources majeures de fatigue. Il est donc essentiel de reprendre la main...
Eviter la fatigue en hiver pour toute la famille
Un régime d’hiver, riche en vitamines Pour lutter contre la fatigue, il est important d’apporter au corps les vitamines et les minéraux dont il pourrait manquer en adaptant son alimentation....
Le plein de vitamines pour faire face à l’Automne!
La nature est bien faite. Tout au long de l’année, vous trouverez des légumes de saison pleins de vitamines pour vous permettre de rester en forme. Selon le PNNS (Plan national Nutrition Santé), les...
Mémoire : comment améliorer votre mémoire grâce au jeu
Grâce à ces petits jeux faciles à organiser vous pourrez faire travailler votre mémoire en vous amusant en famille! Jeu pour améliorer la mémoire visuelle : le Memory Nombre de joueurs : 2 et...
Fatigués du Lundi, la méthode pour se réveiller du bon pied !
Le réveil est un moment clé de la journée. Si vous le ratez, il y a de fortes chances pour que toute votre journée soit impactée. Alors levez-vous du bon...
Besoin d’un coup de boost
Il doit avoir une bonne hygiène de sommeil : nombre d'heures suffisant et rythme constant. Avant 6 ans : >12h de sommeil nocturne avec accès à la sieste (1h30 -...
Faire face aux changements de rythme
Nous ne le répèterons jamais assez : manger des repas équilibrés est essentiel. Cela aide à faire le plein de vitamines, de minéraux et d’autres éléments qui aident le corps. Les exemples sont nombreux : les protéines présentes dans la viande...
Améliorer la mémoire de votre enfant
La période de 3 à 12 ans est la période où les enfants vont se fixer des repères d’hygiène de vie qu’ils conserveront ensuite à l‘âge adulte. Quels sont les...
Où trouver les vitamines dans l’alimentation ?
On peut trouver des vitamines dans différents types d’aliments. La vitamine A est utile pour la peau, la vision ou encore les défenses immunitaires. Elle se trouve particulièrement dans les aliments...
Eviter la fatigue des enfants
La période de 3 à 12 ans est la période où les enfants vont se fixer des repères d’hygiène de vie qu’ils conserveront ensuite à l‘âge adulte. Quels sont les...
Le petit déjeuner, essentiel pour bien démarrer la journée
Pourtant, de plus en plus de Français partent de chez eux le ventre vide : selon l'enquête CREDOC (2013), 21% des adultes et 29% des enfants sautent un petit-déjeuner au...
Renforcer les défenses immunitaires de vos enfants
Quels sont les bons repères de santé à apprendre à votre enfant pour le prémunir contre les pathologies hivernales ? Il doit avoir une bonne hygiène de sommeil : nombre...
Départ en vacances : faire face au mal des transports
Le mal des transports peut toucher tout le monde, mais ce sont en général les enfants de 3 à 12 ans qui y sont les plus sensibles. C’est le résultat d’un décalage de perception entre...
Favoriser un transit régulier
D’abord, la façon dont nous mangeons influe sur la qualité de notre transit. Prenez votre temps pour manger. Une mastication lente favorise la sécrétion de salive et prépare les aliments...
