Lutter contre les fatigues
Un rythme de vie pour retrouver la forme Les horaires saccadés et le manque de sommeil sont des sources majeures de fatigue. Il est donc essentiel de reprendre la main...
Fatigués du Lundi, la méthode pour se réveiller du bon pied !
Le réveil est un moment clé de la journée. Si vous le ratez, il y a de fortes chances pour que toute votre journée soit impactée. Alors levez-vous du bon...
Besoin d’un coup de boost
Il doit avoir une bonne hygiène de sommeil : nombre d'heures suffisant et rythme constant. Avant 6 ans : >12h de sommeil nocturne avec accès à la sieste (1h30 -...
Faire face aux changements de rythme
Nous ne le répèterons jamais assez : manger des repas équilibrés est essentiel. Cela aide à faire le plein de vitamines, de minéraux et d’autres éléments qui aident le corps. Les exemples sont nombreux : les protéines présentes dans la viande...
